Dingen veranderen & een warme oproep.

Sommigen weten het vermoedelijk al, voor anderen zal het dan weer verrassend in de oren klinken, maar als sportreflexoloog en technische loopcoach, heb ik nogal aandacht voor de schoenen waar een atleet mee loopt. Om het simpel te houden ( voor een uitgebreide uitleg verwijs ik graag naar mijn boek Blessurevrij Lopen @uitgeverijLannoo) is het […]

Trainingsopbouw

Een schema zou 5 à 6 aandachtspunten moeten bevatten. De meeste atleten die ik ontmoet hanteren er maar twee, looptraining (1) en testmomenten (2) onder de vorm van wedstrijden. Is dat dan niet voldoende? De volgende elementen zijn in een trainingsschema ook de moeite waard. Beweeglijkheidsoefeningen (3) voor voeten, knieën, heup, schouders door bv. torsies […]

Blessures zijn een zetje tot verbetering

Om Blessurevrij Lopen te schrijven had ik twee jaar nodig, om de inhoud te verzamelen en te begrijpen 35 jaar. Ik ben kort na mijn hersentumor in 1984 gestart met hardlopen. Eerst zeer korte stukjes waarbij mijn lijf alles wou behalve een loopbeweging vormen, dan stilaan beweeglijker en werden de afstanden iets langer om uiteindelijk […]

Blessurevrij Lopen

Na 2 jaar verscheen zopas (13 november 2018) mijn boek Blessurevrij Lopen bij Uitgeverij Lannoo. Oprecht gelukkig en uiterst dankbaar zijn zowat de twee emoties die elkaar afwisselen. Een boek is een tocht voor mij vergelijkbaar met het lopen van een eerste marathon. Je weet wat je moet doen en toch ervaar je bij elke […]

Ik val in herhaling

De hakhoogte is het probleem niet. Je loopstijl bepaalt of je een maximaal rendement uit je beweging kan halen en de hakhoogte kan daar zelfs een voordeel bij zijn. Zonet heb ik een atleet getest met een adidas schoen, pas gekocht bij een gekende schoenspeciaalzaak ( oef), en het type schoen zal hem helpen om […]

Stop met buikspieroefeningen

Buikspieroefeningen zijn hip waarom hebben zoveel mensen dan last van hun onderrug ? Een simpele vaststelling. Het antwoord is ook simpel. De meesten onder ons doen maar wat. Volgen een of andere app of hebben dé website rond stretching en spierversterkende oefeningen gevonden. Helaas. Door ons zittend leven, vaak een hele werkdag, verkorten wij een […]

Gravity

Onder het motto ‘testen is kennen’ ben ik op stap gegaan met de gravity 6, het laatste model van Newton Running beschikbaar in Europa. De testomgeving was behoorlijk uitdagend. Al een paar jaar train ik in de buurt van Marrakech en het terrein waarop ik mijn looptrajecten uitstippel is zeer gevarieerd en geaccidenteerd. In Europa […]