Trainingsopbouw

Een schema zou 5 à 6 aandachtspunten moeten bevatten. De meeste atleten die ik ontmoet hanteren er maar twee, looptraining (1) en testmomenten (2) onder de vorm van wedstrijden. Is dat dan niet voldoende? De volgende elementen zijn in een trainingsschema ook de moeite waard. Beweeglijkheidsoefeningen (3) voor voeten, knieën, heup, schouders door bv. torsies […]