Dingen veranderen & een warme oproep.

Sommigen weten het vermoedelijk al, voor anderen zal het dan weer verrassend in de oren klinken, maar als sportreflexoloog en technische loopcoach, heb ik nogal aandacht voor de schoenen waar een atleet mee loopt. Om het simpel te houden ( voor een uitgebreide uitleg verwijs ik graag naar mijn boek Blessurevrij Lopen @uitgeverijLannoo) is het […]

Trainingsopbouw

Een schema zou 5 à 6 aandachtspunten moeten bevatten. De meeste atleten die ik ontmoet hanteren er maar twee, looptraining (1) en testmomenten (2) onder de vorm van wedstrijden. Is dat dan niet voldoende? De volgende elementen zijn in een trainingsschema ook de moeite waard. Beweeglijkheidsoefeningen (3) voor voeten, knieën, heup, schouders door bv. torsies […]