HEALTHY MOVEMENT STARTS WITH OPTIMIZING YOUR RUNNING GATE

You sometimes wonder why your efforts don't show results or that although you take care of yourself you don't seem to gain success get injured frequently when running? Then it is time to study and train you running form. Your running technique could be the missing link between success and almost.

Footrooms Running Academy richt zich met oefeningen, training en manipulatie op het optimaliseren van je ideale looppatroon. Efficiëntie is meer dan enkel volume aan kilometers en uithouding kweken. Functionele afstanden lopen hebben als doel om minder belasting en meer resultaat te krijgen.

MOTIVATION

Being a long distance runner all my life I had my part of injuries and set backs. The one thing I learned from them is never to take something for granted. You better stay focused and work hard to achieve your goals.

I had to accept that most of my injuries were caused by neglecting my optimal running gate. That was not always my intention, sometimes you get overtrained, you push it all to far but in the end I got injured and had to sweat it out. 

By observing what had happened the weeks before and interpreting the sensations ( signals) of my body I got enough input to start working on the way my body moves most efficiently. I studied the balance of my body, my corestrength, the working of my feet, the movement of my arms, ... In 2010 I even went to Stuttgart on a natural running course to learn from the best in the world how to optimize your running gate.

After a while athletes started to ask for advice and I organised my first natural running course in 2010. Since then the Academy kept on growing.

 

 

Sportreflexology

Sportreflexologie combineert een aantal technieken tot protocols die gericht zijn op het aanpakken van blessures van voeten, enkels en onderbenen met een combinatie van manipulatie en oefeningen. 


Sportreflexology is a combination of manipulation and excercises to prevent or recover injuries of the feet, ankles and underlegs.

The Running Club

Op regelmatige tijdstippen organiseer ik trainingen gericht op techniek of verbeteren van het tempoduurvermogen. Binnen de aanpak volgen behoorlijk wat atleten een individueel coaching programmma.


We organise trainingsessions around running technique and building up speed in combination with individual coaching.

Intuitive Reflexology

Stress heeft een impact op ons lichaam. Langdurige stress verlaagt de veerkracht en beweeglijkheid van weefsels, spieren en organen. Deze vorm van reflexologie heeft als doel dit in kaart te brengen, te begrijpen en het lichaam te stimuleren op te vangen.


Stress, in particular chronic stress has an impact on our bodytissue, muscles and organs. This form of reflexology helps to understand the basics of this impact and stimulates the body to recover.

HEALTHY RUNNING WORKS ON GOOD POISTURE


 


You sometimes wonder why your training efforts don't show results or that although you take care of yourself you get injured frequently when running? Then it is time to study and train you running form. Your running technique could be the missing link between success and almost.


Footrooms Running Academy richt zich met oefeningen, training en manipulatie op het optimaliseren van je ideale looppatroon. Efficiëntie is meer dan enkel volume aan kilometers en uithouding kweken. Functionele afstanden lopen hebben als doel om minder belasting en meer resultaat te krijgen.


Poisture training is about focusing on your running gate. Optimizing and constantly stimulating the ideal way of moving as an athlete can be done in several ways using exercises and amending your training schedule with sessions on flexibility in combination with speed.


The approach of the Academy is observation of the technical part of the running movement, explaining the advantages of training flexibility and souplesse and organising training courses both individually and in group.


 


Poisture training richt zich op het optimaliseren en constant bijsturen van je loopstijl. Rendement opkrikken gaat hand in hand met een superieure looptechniek en dat is net het doel van de aanpak. Ontdekken op welke manier jij je optimaal rendement uit een training kan halen. Het doel hoeft geen wedstrijd te zijn, maximaal plezier uit het hardlopen halen kan al ruim voldoende zijn.


De aanpak omvat zowel een loopstijlanalyse, je materiaal onder de loupe nemen, een pakket van oefeningen en een uitbreiding op je loopschema.


Op regelmatige basis organiseer ik groepstrainingen waarin de basis aangeleerd en getraind wordt en bestaat de mogelijkheid voor individuele coaching.

FOOTROOMS RUNNING ACADEMY & COACHING

TRAININGSDATA

27/02 Loopclinic in Duinbergen ( Knokke), footrooms@maisonjohn.com voor meer info.

09/03 Lezing Blessurevrij Lopen @ Standaard Boekhandel Antwerpen om 16 uur.

16/03 Private Running Clinic

23/03 Talk about healthy running feet @ Marathon and More Maria - Aalter

27/03 Loopclinic in Duinbergen ( Knokke), footrooms@maisonjohn.com voor meer info.

20/04 Loopclinic voor de Landense Joggingclub

 

 

Trainingen zijn gericht op coördinatie en het verhogen van de basissnelheid. 

Inschrijven enkel bij voorinschrijving op footrooms@maisonjohn.com en door het storten van de deelnameprijs.

 

COACHING

Atleten kunnen een coachingprogramma volgen waarbij het optimaliseren van je loopeconomie de basis vormt voor het verbeteren van je prestatie. Hiervoor zal met een looptest je looppatroon geanalyseerd worden zodat je schema specifiek je loopstijl en dito vermogen zal ontwikkelen met loopspecifieke trainingen en een programma van S&C (Strenght & Conditioning). Kostprijs per maand: 35 euro ( minimaal 3 maanden) met een eerste stijlanalyse inbegrepen.

 

 

 

good running poisture asks for the best shoe