HEALTHY MOVEMENT STARTS WITH OPTIMIZING YOUR RUNNING GATE

You sometimes wonder why your efforts don't show results or that although you take care of yourself you don't seem to gain success get injured frequently when running? Then it is time to study and train you running form. Your running technique could be the missing link between success and almost.

Footrooms Running Academy richt zich met oefeningen, training en manipulatie op het optimaliseren van je ideale looppatroon. Efficiëntie is meer dan enkel volume aan kilometers en uithouding kweken. Functionele afstanden lopen hebben als doel om minder belasting en meer resultaat te krijgen.

MOTIVATION

Being a long distance runner all my life I had my part of injuries and set backs. The one thing I learned from them is never to take something for granted. You better stay focused and work hard to achieve your goals.

I had to accept that most of my injuries were caused by neglecting my optimal running gate. That was not always my intention, sometimes you get overtrained, you push it all to far but in the end I got injured and had to sweat it out. 

By observing what had happened the weeks before and interpreting the sensations ( signals) of my body I got enough input to start working on the way my body moves most efficiently. I studied the balance of my body, my corestrength, the working of my feet, the movement of my arms, ... In 2010 I even went to Stuttgart on a natural running course to learn from the best in the world how to optimize your running gate.

After a while athletes started to ask for advice and I organised my first natural running course in 2010. Since then the Academy kept on growing.

 

 

Sportreflexology

Sportreflexologie combineert een aantal technieken tot protocols die gericht zijn op het aanpakken van blessures van voeten, enkels en onderbenen met een combinatie van manipulatie en oefeningen. 


Sportreflexology is a combination of manipulation and excercises to prevent or recover injuries of the feet, ankles and underlegs.

The Running Club

Op regelmatige tijdstippen organiseer ik trainingen gericht op techniek of verbeteren van het tempoduurvermogen. Binnen de aanpak volgen behoorlijk wat atleten een individueel coaching programmma.


We organise trainingsessions around running technique and building up speed in combination with individual coaching.

HEALTHY RUNNING WORKS ON GOOD POISTURE


 


You sometimes wonder why your training efforts don't show results or that although you take care of yourself you get injured frequently when running? Then it is time to study and train you running form. Your running technique could be the missing link between success and almost.


Footrooms Running Academy richt zich met oefeningen, training en manipulatie op het optimaliseren van je ideale looppatroon. Efficiëntie is meer dan enkel volume aan kilometers en uithouding kweken. Functionele afstanden lopen hebben als doel om minder belasting en meer resultaat te krijgen.


Poisture training is about focusing on your running gate. Optimizing and constantly stimulating the ideal way of moving as an athlete can be done in several ways using exercises and amending your training schedule with sessions on flexibility in combination with speed.


The approach of the Academy is observation of the technical part of the running movement, explaining the advantages of training flexibility and souplesse and organising training courses both individually and in group.


 


Poisture training richt zich op het optimaliseren en constant bijsturen van je loopstijl. Rendement opkrikken gaat hand in hand met een superieure looptechniek en dat is net het doel van de aanpak. Ontdekken op welke manier jij je optimaal rendement uit een training kan halen. Het doel hoeft geen wedstrijd te zijn, maximaal plezier uit het hardlopen halen kan al ruim voldoende zijn.


De aanpak omvat zowel een loopstijlanalyse, je materiaal onder de loupe nemen, een pakket van oefeningen en een uitbreiding op je loopschema.


Op regelmatige basis organiseer ik groepstrainingen waarin de basis aangeleerd en getraind wordt en bestaat de mogelijkheid voor individuele coaching.

FOOTROOMS RUNNING ACADEMY & COACHING

Vanaf 6/09 start Footrooms Running Academy op het Nieuw Zuid @fitalitysportclubs . Het doel van de samenwerking is het hardlopen in een exclusieve omgeving optimaal aanleren en inzetten op het vermijden van loopblessures in combinatie met het ontwikkelen van je meest efficiënte looptechniek.

Hiervoor zijn kosten nog moeite gespaard. De Academy beschikt over een aantal toptoestellen van Technogym ( waaronder een skillrun), een indoor looptrack om kennis te maken met blootvoets lopen, ... Praktisch heb je bovendien de mogelijkheid om na een training te douchen, een koffietje te drinken, … Kortom beter wordt het niet.

 

De aanpak functional running heeft als objectief om elke hardloper ( ongeacht het niveau) te laten begrijpen wat hij of zij aan het doen is. Elke beweging, elke training heeft een reden en zodra je de reden kent, wordt dat lopen zoveel leuker en is afzien slechts een toetje dat lekker smaakt.

 

Om de aanpak voor iedereen toegankelijk te maken, wordt er met modules gewerkt:

  1. Entry Running zet in op beginners, atleten in wording en zij waarbij snelheid maken een uitdaging is. Het abonnement (betaalbaar bij het begin van elke maand de 1ste of 2de) omvat naast een trainingsschema, 1 training ( enkel op vrijdag volgens afspraak, zie verder) van minimaal 30 minuten met een groep van max. 3 atleten en 1 keer per week. Kostprijs: 100 euro/4 weken.

Rooster: 8.00, 12.00 en 16.00

  1. Running Gate Efficiency richt zich op atleten in revalidatie waarbij de loopstijl onder de loep genomen wordt om chronische onbalans te overwinnen. Het abonnement omvat naast het trainingsschema 1 individuele training per week van 30 minuten op vrijdag. Kostprijs: 100 euro/4 weken.

 

Afspraak vrijdag tussen 9 - 12 en 13 - 16 uur.

  1. Optimal Running Basic zet in op ervaren lopers en omvat een trainingsschema, online feedback en de mogelijkheid om blessurepreventief te werken. Kostprijs: 40 euro/maand ( betaalbaar bij het begin van iedere maand de 1ste of de 2de ) inclusief gratis login bij Coachbox.be.
  2. Optimal Running Advanced omvat naast een trainingsschema een aantal individuele looptrainingen van 60 minuten. Kostprijs: na overleg.. Inclusief gratis login bij Coachbox.be. Op dit aanbod zijn variaties mogelijk gaande van 1 keer samen trainen tot …

In alle modules komen de componenten mobiliteit, kracht, stabiliteit en loopefficiëntie aan bod naast het specifieke looptrainingsgedeelte.

 

 

 

good running poisture asks for the best shoe